La terapia es mucho más que sentarse en un sofá. Abundan los conceptos erróneos sobre lo que significa hablar con un profesional de la salud mental. La necesidad de hablar sobre tus emociones se ve como algo de lo que burlarse, débil o vergonzoso. Ese estigma es a menudo la razón por la que las personas no buscan ayuda en primer lugar.
Pero esta es la realidad: la terapia es una herramienta increíblemente útil que ayuda con una variedad de problemas, desde la ansiedad hasta el sueño, las relaciones y el trauma. La investigación muestra que es increíblemente eficaz para ayudar a las personas a controlar las condiciones de salud mental y los expertos dicen que vale la pena, incluso si no tiene un problema médico.
- Si aún necesita convencerse, aquí hay algunas razones por las que debería probar la práctica:
- Estás experimentando cambios de humor inesperados.
- Estás experimentando un gran cambio.
- Estás teniendo pensamientos dañinos.
- Te estás alejando de las cosas que solían traerte alegría.
- Te sientes aislado(a) o solo(a).
- Estás usando una sustancia para hacer frente a los problemas de tu vida.
- Sospecha que podría tener una condición de salud mental grave.
- Sientes que has perdido el control.
- Tus relaciones se sienten tensas.
- Tus patrones de sueño están fuera de lugar.
- Sientes que necesitas hablar con alguien.
Si tiene la inclinación de que necesite hablar con alguien, hágalo. La terapia es una experiencia perfectamente normal y valiosa que funciona en beneficio de muchas personas.
